Toksik İlişkinin Altında Yatan Psikolojik Gerçekler

Toksik İlişkinin Döngüsü

Toksik ilişki, size zarar verdiğini bildiğiniz ama kopamadığınız bir bağdır. Bu ilişkilerde duygular genellikle uçlarda yaşanır: Bir gün büyük bir kavga sonrası ayrılmaya karar verir, ertesi gün birlikte en keyifli anları paylaşabilirsiniz. İşte bu iniş çıkışlı hâl, toksik ilişkilerin en belirgin özelliğidir.

Çocukluk İzleri: Kaosu Normalleştirmek

Neden toksik ilişkiler yaşarız?
Cevap çoğunlukla çocukluk deneyimlerimizdedir. Kaosun hâkim olduğu bir evde büyüyen çocuk, bunu “alışılmış güven” olarak kodlar. Zihin, tanıdık olana yönelir; huzuru sıkıcı, kaosu ise heyecan verici bulur. Bu nedenle yetişkinlikte de bilinçdışı olarak kaotik partnerler seçme eğilimi ortaya çıkar.

Günümüz Dinamikleri ve Toplumsal Kodlar

Türkiye’nin toplumsal yapısına baktığımızda, ataerkil aile yapısı toksik ilişkileri besleyen önemli bir zemin oluşturur.

• “Kıskançlık sevgidir”
• “Kadın erkeğine emanettir”

gibi kalıplar, ilişkilerde sınır ihlallerini ve kontrolcü davranışları normalleştiren güçlü söylemler hâline gelmiştir.

Döngüden Nasıl Çıkılır?

Toksik bir ilişkiden kurtulmanın ilk adımı farkındalıktır. Yaşadığınızı ve bunun kökenini anlamak değişim için kapı aralar. Ancak bu yolculuk çoğu zaman tek başına kolay değildir.

• Profesyonel Destek: Terapist desteği, ilişkilerde sağlıklı sınırlar koymak ve daha güvenli bağlar kurmak için güçlü bir adımdır.
• Kendi Gücüne Yatırım: Sosyal çevreyi genişletmek, kişisel gelişime odaklanmak ve kendini güçlendirmek, kişinin ilişkilerdeki gerçekleri daha net görmesini sağlar.

Son Söz

Unutmayın, huzur bir lüks değil, hak ettiğiniz bir standarttır. Kaosun değil, huzurun içinde kendinizi bulabileceğiniz ilişkiler yaşamaya değer.

Sevgiyle kalın.
Burcin Erdem