Uzman Psikolog Yeliz Şenyuva, gerçek sağlığın şifrelerini çözdü: "Sağlıklı olmak mükemmel olmak değil, bütün olmaya cesaret etmektir."

Uzm. Psikolog Yeliz Şenyuva, sağlığın sadece laboratuvar sonuçları, kilo veya tansiyon gibi bedensel verilerden ibaret olmadığını vurgulayarak, psikolojik sağlığın üç temel ayağını açıkladı: Öz farkındalık, esneklik ve ilişki. Sağlığı bir hedef değil, her gün yeniden kurulan dinamik bir denge süreci olarak tanımlayan Şenyuva, gerçek sağlığın hiç olumsuz duygu hissetmemek değil, duyguların içinden geçebilme becerisi olduğunu belirtti. "Sağlıklı mısınız?" sorusuna çoğunlukla sadece bedensel verilerle cevap verildiğini belirten Uzm. Psikolog Yeliz Şenyuva, laboratuvar sonuçları mükemmel olan birçok insanın derin bir iç çöküntü yaşayabileceğine dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) sağlığı "Bedensel, ruhsal ve sosyal açıdan tam bir iyilik hâli" olarak tanımladığını hatırlatan Şenyuva, pratikte ruhsal boyutun sıklıkla göz ardı edildiğini ifade etti. "Psikolojik açıdan sağlık; semptomların yokluğuyla değil, işlevselliğin varlığıyla ölçülür." Şenyuva'ya göre psikolojik sağlığı ayakta tutan 3 temel sütun bulunuyor: Öz Farkındalık: Kendi duygularını, ihtiyaçlarını ve sınırlarını tanıyarak kendisiyle dürüst bir ilişki kurabilmek. Psikolojik Esneklik: Hayatın getirdiği acı, kayıp ve belirsizliklere direnmek yerine, onlarla birlikte akabilme kapasitesi. Anlamlı İlişkiler: Başkalarıyla derin bağlar kurmak. Şenyuva, yalnızlığın en az sigara veya hareketsizlik kadar yıkıcı bir sağlık riski olduğunu araştırmaların kanıtladığını vurguluyor. En Büyük Tuzak: "Mükemmel Olma" Yanılgısı Danışanlarının en çok "hiç ağlamamak, hiç öfkelenmemek veya kaygılanmamak" yanılgısına düştüğünü belirten Uzm. Psikolog Yeliz Şenyuva, sağlığın duygusuzluk demek olmadığını söyledi. Sağlıklı insanın öfkesini fark eden, ağlamasına izin veren ve kaygısını yargılamadan gözlemleyebilen kişi olduğunu ifade eden Şenyuva, yazısını şu anlamlı soruyla bitirdi: "Bugün kendimle nasıl bir ilişki kurdum? Cevabınız, sağlığınızın en gerçek göstergesidir."   yazının tamamı..    https://www.ozgunbakis.com/yazar/yeliz-senyuva-uzmpsikolog/saglikli-olmak-nedir-1341-kose-yazisi