Kilo verme sürecinde en çok duyduğum şeylerden biri de sarkma olduğuyla ilgili. Hepimiz belli bir vücut yapısına sahibiz. Kilo verirken verdiğimiz bölgelerden yağlar boşaldıkça sarkmalar meydana gelir. Peki bunun için neler yapabiliriz? Öncelikle hızlı kilo vermekten kaçınmalısınız. 1 ayda 15-20 kilo verirseniz derinizde sarkmalarda, vücudunuzda çatlaklar da oluşacaktır. Sabırla kilo vermek, yağ yakıcı besinlerden destek almak önemlidir. Şok diyetler, karbonhidratın kısıtlı olduğu diyetler uygulandığında bilinçsiz olarak yapılan her şeyde başta böbreklerimiz olmak üzere metabolizma hastalıkları, deri sarkmaları meydana gelebilir. Diyet yapmaya başladınız, kalıcı kilo kaybı olmasını istiyorsanız, sarkmaların önüne geçmek istiyorsanız spor yapmaya başlamalısınız. Vücudunuz daha güçlü, sıkı ve şekilli hale gelir. Spor yapmadan kilo verme düşüncesini kafanızdan atın. Kendinize uygun olan egzersizi seçip size uygun olan sürede yapabilirsiniz. Bir diğer yöntem ise yeterli su içmektir. Öncelikle cildi besler, nemlendirir, sarkmayı önlememizde yardımcıdır. Saat başı birer bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Bazı baharatlar da bize bu süreçte eşlik edecektir. Zerdeçal, zencefil, tarçın ile yoğurt kürleri yapabilir, haftada 2 kez tüketebilirsiniz.