Hepimizin yaşadığı bir deneyim Günümüzde hepimiz hayatımızın bir döneminde mide ağrısı yaşamışızdır. Doktora gittiğimizde bazen biyolojik bir sebep bulunur, bazen de tüm testler normal çıkar ve hiçbir sorun görünmez. Peki, her şey yolundayken neden mide ağrısı çekeriz? Psikosomatik ağrıların açıklaması Bunun cevabı psikosomatik ağrılarla açıklanabilir. Dr. Bessel van der Kolk’un “Beden Kayıt Tutar” kitabında da belirttiği gibi, çözümleyemediğimiz olaylar ve travmalar bedenimizde depolanır ve zamanla fiziksel ağrılar olarak ortaya çıkar. Çoğu zaman bu ağrıların, çözümleyemediğimiz durumlarla tekrar yüzleştiğimizde tetiklendiğini fark ederiz. Çocukluktan bugüne taşınan duygular Örneğin, çocukluğumuzda kendimizi rahatça ifade edememişsek, yetişkinlikte patronumuzdan bir şey talep ederken mide ağrısı yaşayabiliriz. Çocukken konuşmaya çalıştığımızda ailemiz tarafından susturulmuşsak, bugün bir proje sunumu yaparken benzer bir mide ağrısıyla karşılaşabiliriz. Bedenin dili: Duygular Aslında biyolojik olarak bir sebep bulunmadığı halde bu ağrıların ortaya çıkmasının temel nedeni, yaşadığımız olumsuz duygu durumlarıdır. Özetle, mide ağrısı genellikle kendimizi ifade edemediğimizde, öfkemizi doğru şekilde aktaramadığımızda veya bize haksızlık yapıldığını hissettiğimizde ortaya çıkar. Çözüm yolları ve farkındalık Çözüm için, bu ağrıları hangi anlarda hissettiğimizi not almak faydalı olacaktır. Daha sonra bu notlara dönüp baktığımızda bedenimizin bize ne anlatmaya çalıştığını görebiliriz. Ayrıca, kendimize şu cümleyi sık sık hatırlatabiliriz: “Ben çocukluğumda yaşadığım travmalardaki kişi değilim; o olaylar geçmişte kaldı. Bugün kendimi sağlıklı bir şekilde ifade edebiliyorum.” Bu tür farkındalık cümleleri, hem bedenimizde hem de zihnimizde iyileştirici bir etki yaratır. Son söz Eğer bu süreçte kendi başımıza ilerlemekte zorlanıyorsak, uzman bir terapistten destek almak çözümü kolaylaştırır. Unutmayalım, bedenimizi dinlemek kadar ruhumuzun ihtiyaçlarını da dinlemek kendimize verebileceğimiz en önemli sözdür. Sağlıcakla kalın!