Mutluluk Arayışı?? Bir Gözlemle Başlayan Soru Öncelikle herkese merhaba ben Psikolog ve Yazar Beyzanur tezcan.. Bu konu gözlemlerime baktığımda aslında yazmak ve bir noktaya değinmek istediğimden.. Ve bir rica ile birlikte bunu yazmak istedim. Mutluluk Nedir? Mutluluk nedir ? Diye sormak gerekiyor öncelikle birine çünkü herkese göre mutluluk tanımı farklı.. Ama genel olarak baktığımda mutluluğu hep kıyasla yarış ettiğimiz için yada gördüklerimiz ile birlikte ,sosyal medyanın da etkisiyle.. artık küçük değil de ulaşımı zor ya da görüp istediğimiz yada sürekli eksiklik hissettiğimiz için aslında mutlu olamamakta sorun.. Kıyas ve Eksiklik Hissi Kendimize bakmaktan ziyade başkasına baktığında onda ki olan bir şey bizde yok ise buna odaklanıp mutsuz oluyoruz ya da başkaları ile kendimizi kıyaslıyoruz mutsuz oluyoruz. Ama unutulan şey eksik gördüğün şey onda olsa da aslında gördüğün şeyinde kusursuz olmaması. Hiç kimse, hiç bir şey mükemmel değil ya da tam değil. Sen başkasına bakarken bende yok derken o da sana bakıp aslında bende yok dediğini bir düşün. Mutluluğu Somut Şeylere Bağlamak Mutluluğu somut şeylere o kadar bağladık ki sürekli birşeyleri elde etmek ile mutluluğu yakalarız sanıyoruz. Bu ev , araba , giyim, güzellik vs el ile tutulan kimisi için ulaşımı zor kimisi için ulaşılsa bile bir süre sonra o mutluluk kısa süreli oluyor. Somut elde edilen mutluluklar geçici ve kısadır , anlık tatminkardır.. Ve mutluluğu sürekli bu yönde ararsak hem ekonomik açıdan eksik hem yetersiz hemde güzel yada yeteri kadar iyi olmadığını düşünerek depresyona varan bir mutsuzluk inşaa ediyor olduğumuzu fark edebilmek gerekiyor insan olarak. Haz mı, Anlam mı? Bakın somut dediğim şeyler ihtiyaçlardır. Genelde paraya göre şekillenir. Ve bu mutluluk uzun süreli değildir. İnsanı uzun vadede mutlu eden şey, haz değil değil " anlam"dır. Yani bir şeyi elde etmenin verdiği geçici sevinç değil; yaptığı şeyin, yaşadığı ilişkinin, kurduğu bağın kendisiyle uyumlu olmasıdır. Beyin, Dopamin ve Alışma Hali Beynimiz ödül sistemine sahiptir. Bir hedefe ulaşıldığında dopamin salgılanır ve kişi kısa süreli bir iyi oluş yaşar. Ancak bu sistem hızla alışır. Buna hedonik adaptasyon denir. Yani ev alırsın, mutlu olursun... bir süre sonra o ev sıradanlaşır. Yeni kıyafet alırsın, iyi hissedersin... birkaç gün sonra yine eksik hissedersin. Sorun mutlulukta değil, mutluluğu yanlış yerde aramaktadır. Kalıcı Mutluluk Nedir? Kalıcı mutluluk; kendini tanımakla, sınır koyabilmekle, “her şeye yetmek zorunda değilim” diyebilmekle,olduğu hâliyle kendine temas edebilmekle ilgilidir. Araştırmalar Ne Diyor? Araştırmalar gösteriyor ki en mutlu insanlar, en çok şeye sahip olanlar değil; kendisiyle en az kavga edenlerdir. Kendi değerlerini başkalarının onayına teslim etmeyenlerdir. Yetersizlik hissini bastırmak yerine onunla yüzleşebilenlerdir. Kusursuzluk Değil, Tahammül Mutluluk; kusursuz bir hayat kurmak değildir. Eksiklerine rağmen hayatın içinde kalabilmektir. Her şeye sahip olmak değil, bazı şeylerin eksik kalmasına tahammül edebilmektir. Mutluluk Bir Sonuç Değil Ve belki de en önemlisi şudur: Mutluluk bir sonuç değil, bir ilişki biçimidir. Kendinle kurduğun ilişkinin kalitesi, hayatla kurduğun ilişkinin aynasıdır. Nerede Başlar? Bu yüzden mutluluk;başkasında gördüğün hayatı istemekten vazgeçtiğin gün, kendi hayatına dürüstçe bakabildiğin yerde başlar. Bazı insanların kendini göstermek ya da kıyaslamak gibi bir derdi yoktur. O insanlar mutluluğu birşeyi alarak ya da başkaları ile kıyas yapmadan yaşarlar çünkü zaten hayatı anlamlandırarak anlamlandırabilen insanlardır.. !Tekrar söylüyorum mutluluğu somut şeylerde aramayın yerine anlam kazandıran şeylere yönelin..