Günlük hayatta sık sık duyduğumuz bir ifade var: “Soğuk su zayıflatır.” Peki gerçekten öyle mi? Aslında bu iddia, vücudun işleyişiyle doğrudan bağlantılı. Soğuk su içildiğinde, vücut kendi sıcaklığını korumak için biraz daha fazla enerji harcar. Yani bazal metabolizma hızın kısa süreliğine artar. Fakat bu enerji harcaması öyle çok büyük değildir. Dolayısıyla sadece soğuk su içerek kilo vermek mümkün değildir. Ilık Suyun Etkisi Bir de kaynatılıp ılıtılmış su meselesi var. Ilık suyun sindirime yardımcı olduğu bilinir. Besinlerin parçalanmasını kolaylaştırır, özellikle de kabızlık sorunu yaşayanlara faydalıdır. Ayrıca düşük kalorili, sebze ağırlıklı bir beslenme düzeninde, yanında içilen bitki çayları açlık hissini bastırabilir. Ilık suyun mideyi soğuk suya göre daha yavaş terk etmesi, kısa süreli de olsa tokluk hissini artırır. Sağlık İçin Küçük Bir Ayrıntı Özellikle yutma güçlüğü yaşayan bireyler için de ılıtılmış su önemlidir. Yemek borusunun daha az kasılmasını sağlayarak suyu daha kolay içebilmelerine yardımcı olur. Sonuç olarak; soğuk su içmek tek başına zayıflatmaz ama ılık suyun sindirime ve tokluk hissine katkısı vardır. Yani işin özü, kilo verme sürecinde suyun sıcaklığı değil, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları belirleyicidir.