Görünmez Stratejiler Savunma mekanizmaları, bireyin stres, kaygı ya da tehdit edici durumlarla başa çıkmak için bilinçdışı geliştirdiği stratejilerdir. Freud’un psikanalitik teorisinde önemli bir yeri olan bu mekanizmalar, ruh sağlığını korurken iletişim süreçlerinde fark edilmeden belirleyici bir rol oynar. İnsanlar çoğu zaman farkında olmadan bu mekanizmaları kullanarak kendilerini koruma altına alır. Ancak bu durum, yanlış anlamalara, duygusal mesafelere ya da çatışmalara zemin hazırlayabilir. Yansıtma: Suçlamaların Arkasındaki Gerçek Yansıtma, bireyin kendi hissettiği olumsuz duyguları başkasına atfetmesiyle işler. Örneğin, “Sen beni anlamıyorsun” ya da “Sen çok bencilsin” gibi suçlamalar, çoğu zaman kişinin kendi içsel çatışmalarını yansıtmasından kaynaklanır. Böyle anlarda iletişim karşılıklı suçlamalarla tıkanır. Bastırma: Sessiz Çığlıklar Bastırma mekanizmasında birey, duygularını ifade etmek yerine içine atar. Bu da bir süre sonra pasif-agresif davranışlarla dışa vurulur. Karşı taraf bu dolaylı mesajları anlamakta zorlandığında iletişim karmaşık ve yıpratıcı bir hâl alır. İnkâr: Görmezden Gelinen Gerçekler İnkâr mekanizması, bireyin karşılaştığı sorunları kabul etmemesiyle devreye girer. Örneğin, iş arkadaşından kaynaklı bir problemi görmezden gelen kişi, çözüm için iletişim kurmak yerine konuyu yok sayar. Bu da güven kaybına ve ilişkide kopmalara neden olabilir. Sağlıklı İletişim İçin Farkındalık Savunma mekanizmaları bireyi kısa vadede korusa da, uzun vadede iletişimde görünmez engellere dönüşebilir. Bu nedenle sağlıklı bir iletişim için bireyin kendi duygularını tanıması ve kullandığı mekanizmaların farkında olması önemlidir. Açık, samimi ve anlayışa dayalı bir iletişim, savunma mekanizmalarının gölgesini azaltır. İnsanların birbirini gerçekten duyduğu ve anladığı bir dünyada kalkanlar yerine köprüler kurulabilir. Eylül Esra Aksoy