Güçlü Görünme Baskısı Hayatımız boyunca bize güçlü olmamız gerektiği öğretilir. “Ağlama, zayıf görünürsün.” “Derdini belli etme, insanlar seni kullanır.” Bu sözler çoğumuzun kulağına tanıdık gelir. Güçlü olmanın yolu, duyguları saklamaktan geçiyormuş gibi gösterilir. Peki, gerçekten duygularımızı saklamak bizi daha güçlü mü yapar? Bastırılan Duyguların Yükü Duygularımızı bastırmak, onları yok etmez. Aksine, kilitli bir kutuya hapsedilmiş gibi içeride birikirler. Dışarıdan dimdik duran bir dağ gibi görünen kişi, aslında içeride bir yanardağla mücadele ediyor olabilir. Bu bastırılmış enerji zamanla: Kronik stres, Uyku bozuklukları, İlişki sorunları… gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Gerçek Gücün Kaynağı Gerçek güç, duyguları saklamaktan değil, onları kabul etmekten gelir. Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı, korku… Bunların hepsi insan olmanın doğal parçalarıdır. Güçlü bir insan, duygularını inkâr eden değil, onları tanıyıp anlamlandırabilen kişidir. Çünkü duygular, aslında bir ihtiyacın karşılanmadığını veya bir şeylerin yolunda gitmediğini bize anlatır. Duyguları Paylaşmak Cesarettir Terapötik süreçlerde görüyoruz ki; duygularını ifade etmeyi öğrenen kişiler: Daha sağlıklı ilişkiler kuruyor, Daha özgüvenli bireyler hâline geliyor. Duygularını paylaşmak, zayıflık değil cesarettir. Çünkü ifade etmek, yalnız olmadığımızı fark etmemizi sağlar. Çoğu zaman karşımızdaki de benzer duygular yaşamaktadır. Bu ortaklık, bağlarımızı güçlendirir. Kendine Şefkatle Başlamak Bir psikolojik danışman olarak danışanlarıma sık sık şunu sorarım: “Kendi duygularına şefkat gösterebilir misin?” Çünkü güçlü görünmeye çalışmak, çoğu zaman kendimize karşı katı olmamıza neden olur. Oysa gerçek güç, önce kendimize iyi davranmakla başlar. Duygularımızı kabul etmek, güçsüzlük değil; aksine cesaret göstergesidir. Son Söz Ağlamak, sinirlenmek ya da korkmak sizi zayıf yapmaz. Bu duyguları kabul edip onlarla baş etmeyi öğrenmek, sizi gerçek anlamda güçlü kılar. Unutmayın, dağlar da fırtınalar yaşar ama yine de ayakta kalır. Duygularınızı ifade etmekten korkmayın; çünkü işte o, gerçek bir güçtür.