Dr. Seyhan Özleme: “Enfeksiyonlar anne adaylarında daha ağır seyredebilir, bebekte gelişim geriliğine yol açabilir” Yaz aylarının sıcaklığına kıyasla sonbahar mevsimi hamileler için daha konforlu bir dönem olsa da, bu aylarda artan enfeksiyon riskleri anne adayları için tehlike oluşturabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyhan Özleme, sonbaharda sağlıklı bir hamilelik için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Maske takın, ellerinizi sık sık yıkayın Sonbahar, üst solunum yolu enfeksiyonlarının arttığı bir dönem. Kalabalık ortamlarda maske takmak, tokalaşma sonrası elleri en az 20 saniye yıkamak büyük önem taşıyor. Grip aşınızı ihmal etmeyin Hamilelikte grip daha ağır seyrederek zatürreye ve bebekte gelişim geriliğine yol açabiliyor. Grip aşısı canlı virüs içermiyor ve özellikle 3. aydan sonra güvenle uygulanabiliyor. C vitamini desteği şart Turunçgiller, ıspanak, brokoli, kırmızı lahana, pırasa ve kivi gibi C vitamini açısından zengin besinler bağışıklığı güçlendiriyor. Öğünler küçük porsiyonlarla ve dengeli olmalı. Çiğ et ve pastörize edilmemiş ürünlerden uzak durun Brusella ve toksoplazma enfeksiyonlarına karşı çiğ köfte, sushi, salam, sosis gibi çiğ et ürünleri ile pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden kesinlikle kaçınılmalı. Pamuklu ve terletmeyen kıyafetleri tercih edin Mevsime uygun giyinmemek vücut ısısını bozarak enfeksiyon riskini artırabiliyor. Pamuklu, çok terletmeyen kıyafetler öneriliyor. Haftada bir balık tüketin D vitamini ve omega desteği için mevsim balıkları tercih edilmeli. Büyük ve dip balıkları ise cıva birikimi nedeniyle önerilmiyor. Su, uyku ve yürüyüş ihmal edilmemeli Günde 1,5–2 litre su tüketilmeli. En az 7 saat düzenli uyku sağlanmalı. Günün uygun saatlerinde 30–40 dakikalık yürüyüş yapılmalı. Cildinizi koruyun Güneş koruyucu kullanmak, düzenli nemlendirme ve masaj ile çatlak ve kuruluk riski azaltılabiliyor.