“Sağlıklı Beslenme Neden Ertelenmemeli?”

Dyt. Buket Ateşoğlu ile Röportaj

  – İnsanlar neden sağlıklı beslenmeyi erteleyip diyetlere başlamıyor? Genellikle “yarın başlarım” düşüncesiyle hareket ediyoruz. Yoğun iş temposu, motivasyon eksikliği ya da yanlış beslenme alışkanlıkları bizi erteliyor. Oysa sağlıklı beslenme bir zorunluluk değil, yaşam biçimi olmalı. – Diyet yapmak aç kalmak mıdır? Kesinlikle hayır. Diyet, kişiye özel bir beslenme planıdır. Aç kalmak ya da kısıtlamak değildir. Dengeli ve doğru besinleri tüketmek, uzun vadede hem bedensel hem de ruhsal sağlığımızı korur. – Sağlıklı beslenmede en sık yapılan hata nedir? En sık yapılan hata hızlı çözümler aramak. Şok diyetler, tek tip beslenmeler ya da internetten bulunan listeler sağlıklı değildir. Bu tür yaklaşımlar metabolizmayı yavaşlatır, kişiyi daha da yorar. – Günlük hayatta küçük değişikliklerle nasıl daha sağlıklı beslenebiliriz? Aslında çok basit adımlarla başlayabiliriz: Bol su içmek, paketli gıdalardan uzak durmak, öğün atlamamak, porsiyonları dengelemek ve hareketi artırmak. Küçük adımlar uzun vadede büyük fark yaratır. – Son olarak okuyucularımıza ne söylemek istersiniz? Sağlıklı beslenmeyi “yarın”a bırakmayın. Bedeniniz sizin en değerli hazineniz. Ona bugün iyi bakarsanız, yarın size daha güçlü bir şekilde geri döner.