Öztaş: "Kendine Yabancılaşmak Sessiz Bir Geri Çekilmedir"

Modern yaşamın getirdiği hız ve beklentiler içinde bireyin kendi öz benliğine yabancılaşma sürecini değerlendiren Stajyer Psikolog Sena Öztaş, bu durumun ani bir kopuş değil, küçük vazgeçişlerin birikimiyle oluşan sessiz bir süreç olduğunu vurguladı. Öztaş, bireyin kendine yabancılaşmasının altında yatan psikolojik dinamikleri ve çözüm yollarını açıkladı.

 Küçük Vazgeçişler Büyük Birikimlere Dönüşüyor Sena Öztaş, insanın kendine yabancılaşmasının genellikle büyük travmalarla başlamadığını, aksine günlük hayattaki küçük tavizlerle ilerlediğini belirtti. "Söylemek isteyip susmakla, 'hayır' demen gerekirken 'olur' demekle başlar" diyen Öztaş, bireyin uyum sağladığını sanırken aslında kendinden uzaklaştığına dikkat çekti. "Benden Ne Bekleniyor?" Sorgusu Tehlike Sinyali Bireyin kendi istekleri yerine toplumun ve çevresinin beklentilerine odaklanmasının yabancılaşmayı hızlandırdığını ifade eden Öztaş, sürecin işleyişini şu sözlerle özetledi: "İnsan kendine bir anda yabancılaşmaz. Bu, kapıyı çarpıp çıkmak gibi değildir; daha çok sessizce geri durmak gibidir. Önce kendi biraz sessizleşir, sonra ihtiyaçlarını ertelemeye başlar. En sonunda da 'ben ne istiyorum?' sorusu yerine 'benden ne bekleniyor?' cümlesine bırakır kendini." Modern Hayat ve Savunma Mekanizmaları Modern dünyada sürekli "güçlü görünme" ve "idare etme" çabasının övüldüğünü belirten Öztaş, psikolojik açıdan yabancılaşmanın bir savunma biçimi olduğunu kaydetti. Öztaş, "Duygular bastırıldığında kaybolmaz, sadece başka yerlerden konuşur. Bedende, ilişkilerde ve kararlarda kendini göstermeye başlar" diyerek bastırılan duyguların uzun vadeli bedellerine işaret etti. "Her Şeye Dayanmak Zorunda Değilsiniz" Sürekli kontrolcü olma ve her zorluğu tek başına atlatma çabasının bir noktadan sonra inkâra dönüştüğünü savunan Sena Öztaş, şu tespitte bulundu: "İnsan her şeye dayanabilir, fakat her şeye dayanmak zorunda değildir. Onay almak ve sevilmek uğruna sınırlarını esneten kişi, zamanla kendi hayatında bir misafir gibi hissetmeye başlar." Panzehir: Dürüst Bir İç Temas Kendine yabancılaşan bireylerin genellikle "eskisi gibi değilim" hissi, karar verme güçlüğü ve sürekli yorgunluk yaşadığını belirten Stajyer Psikolog Sena Öztaş, iyileşme sürecinin küçük adımlarla başladığını vurguladı. Öztaş, açıklamasını şu sorularla ve önerilerle tamamladı: "Belki de asıl soru şudur: Kendimize ne zaman yabancılaştık değil, ne zaman kendimizi dinlemeyi bıraktık? İnsan kendine geri dönebilir. Ama bu dönüş, aceleyle olmaz. Sessizce başlar. Ve çoğu zaman tek bir cümleyle: 'Ben şu an nasılım?' Bu nedenle kendine yabancılaşmak bir kayıp değildir; aksine fark etmek ve dönmek, hayatın en cesur adımıdır."