Yazar İlayda Doğu, fizyoterapi ve rehabilitasyon süreçlerinin vazgeçilmez durağı olan pilatesin iyileştirici gücünü kaleme aldı. Doğu’ya göre pilates; sadece kasları çalıştırmakla kalmıyor, "kor" bölgesini güçlendirerek vücudun sarsılan temelini yeniden inşa ediyor.

HAREKETİN İYİLEŞTİRİCİ SİHİRİ: PİLATES Fizyoterapi rehabilitasyonu sürecinde neden yolumuz çoğunlukla pilatese çıkıyor?  Vücudun ana bölgesi dediğimiz kor kaslarını güçlendirerek, omurgaya binen yükü hafifletir. Bu yıkılmakta olan bir binanın temelini güçlendirmek gibidir. Temel sağlam olduğunda ağrılar da kalıcı olarak azalmaya başlar. Pilatesin en büyük özelliği farkındalık yaratmasıdır. Kasları akıllıca kullanmayı öğretir. Bireyde algı temeli oluşturarak iyileşmeyi en sağlıklı haliyle tamamlamayı hedefler.    Peki fizyoterapi eşliğiyle yapılan bir pilates neleri hedefler?    Günümüz sorunlarının en başında gelen ve her geçen gün artmakta olan duruş bozukluğu tedavisi en temel hedeftir.    Doğru nefes almak ve vermek bir diğer hedefleri arasındadır. Sadece akciğerleri değil tüm vücudumuzu oksijenle besleyen nefes teknikleri iyileşme sürecini hızlandırır.    Esneklik ve güç dengesi sağlamak bir diğer önemli hedeftir. Pilates sertleşmiş kasları açarak zayıf kasları da aşamalı olarak kuvvetlendirir.  Pilates, yaralanmaları önler.   Kas dengesi ve stabiliteyi arttırdığı için spor yaralanmalarını azaltır. Günlük yaşam aktivitelerinde zorlanmayı azaltır.  Fizyoterapi odaklı bir pilates programı sadece "spor yapmış olma" hissi vermez; kendi vücudunuzun kullanım kılavuzunu yeniden yazmanızı sağlar. Hareket etmekten korkmadığınız, her adımda kendinizi daha dengeli ve hafif hissettiğiniz bir yaşamın kapısını aralar.