Günümüzde mutluluğun neredeyse bir görev gibi sunulması, bireyler üzerinde psikolojik baskı oluşturmaya devam ediyor. Sosyolog ve Aile Danışmanı İrem Kahriman, sosyal medyadaki gülümseyen yüzler ve “pozitif ol” öğütlerinin, mutsuzluğu bir eksiklik ya da başarısızlık gibi algılamamıza neden olduğu uyarısında bulundu.

​"İnsan Zihni Sürekli Mutlu Olmak Üzere Tasarlanmadı" ​Psikolojinin bu konuda çok net bir mesajı olduğunu ifade eden Kahriman, insan zihninin sürekli mutlu olmak üzere tasarlanmadığını belirtti. Duyguların; tıpkı bedenin ağrı, susuzluk ya da yorgunluk sinyalleri gibi birer mesaj olduğunu vurgulayan uzman, üzüntü, kaygı, öfke ya da boşluk hissinin bastırılması gereken düşmanlar değil, anlaşılması gereken içsel mesajlar olduğunu ifade etti. ​Duyguları Bastırmak Psikolojik Yükü Artırıyor ​Araştırmaların, duyguları bastırmanın uzun vadede psikolojik yükü artırdığını gösterdiğine dikkat çeken Kahriman, şu tespitlerde bulundu: ​Sürekli “iyi hissetmeliyim” düşüncesi, kişinin kendisiyle olan ilişkisini zedeleyebiliyor. ​İnsan, hissettiği duyguyu değil; o duyguya verdiği tepkiyi kontrol edebilir. ​Toplumdaki “güçlü insanlar üzülmez” algısı büyük bir yanılgıdır. ​Duygularını fark edebilen, adlandırabilen ve gerektiğinde yardım isteyebilen insanlar psikolojik olarak daha dayanıklıdır. ​"Zayıf Değil, İnsansın" ​Gücün her zaman ayakta durmak değil, bazen durup dinlenebilmek olduğunu hatırlatan İrem Kahriman; bireylerin her gün mutlu olmak zorunda olmadığını, bazen sadece yorgun olabileceğini ya da her şey yolundayken bile içinin daralabileceğini belirtti. Bu durumun bir zayıflık değil, insan olmanın bir gereği olduğunu vurguladı. ​Gerçek İyilik Hali ve Dönüşüm ​Gerçek iyilik halinin sürekli gülümsemek değil, iyi hissetmediğin anlarda kendine anlayış gösterebilmek olduğunu ifade eden Sosyolog Kahriman, duygulara alan açıldığında ve onlar yargılamadan kabul edildiğinde dönüşümün kendiliğinden başlayacağını dile getirdi. Mutluluğun bir hedef değil, gelip geçen bir duygu olduğunu hatırlatan uzman, bireylere "Her hâlinle yeterlisin" mesajını verdi. ​