Modern dünya bize acıyı bir "hata kodu" gibi pazarlıyor. Üzgünseniz "yetersiz", ağlıyorsanız "zayıf", suskun kalarak kabulleniyorsanız "yenilmiş" sayılıyorsunuz. Oysa ruhun iyileşme mekanizması, doğrusal bir başarı grafiği değil; sancılı ama muazzam bir dönüşüm mimarisidir. Sosyal medyada karşımıza çıkan o kısa video, aslında tam olarak bu mimariyi; Katarsis, Regülasyon ve Radikal Kabul duraklarını özetliyor. ​İlk Durak: Gözyaşının Onuru (Katarsis)  Çoğu insan ağlamayı bir son sanır, oysa bu muazzam bir başlangıçtır. Gözyaşı, sinir sisteminin aşırı yüklenen devrelerini yakmamak için geliştirdiği bir tahliye sistemidir. Ağlamaktan korkan bir ruh, iltihap tutmuş bir yara gibidir; dışarıdan bütün görünür ama içeriden çürür. İyileşmek istiyorsanız, önce dağılmanıza izin vermelisiniz. ​İkinci Durak: Fırtına Sonrası Sessizlik (Duygusal Regülasyon) ​Acının ikinci aşamasında o hıçkırıklar yerini derin, donuk bir sükunete bırakır. Dışarıdan bakıldığında "vurdumduymazlık" sanılan bu hal, aslında zihnin Regülasyon yani duyguyu düzenleme çabasıdır. Artık acı sizi yönetmiyordur; siz acının varlığıyla beraber nefes almayı öğreniyorsunuzdur. Bu aşama, insanın kendi içindeki fırtınanın ortasında, ıslanmayı kabul ederek ama boğulmadan durabildiği o olgunluk eşiğidir. ​Son Durak: Bilgece Bir Tebessüm (Radikal Kabul) ​Ve final... Hafif, hüzünlü ama kararlı bir gülümseme. Bu, her şeyin yolunda olduğunun değil, "ne olursa olsun benim yolum devam ediyor" demenin simgesidir. Marsha Linehan’ın literatüre kazandırdığı Radikal Kabul kavramı tam da budur. Olanı değiştiremediğinizde, olanın sizi değiştirmesine izin verme cesaretidir. "Neden ben?" sorusunun kurban psikolojisinden çıkıp, "Peki, bu yükle nasıl yürürüm?" sorusunun sorumluluğuna geçişidir. ​ Acı Bir Duraktır, Varış Noktası Değil ​Eğer bugün kendinizi elleriniz yüzünüzde ağlarken buluyorsanız; korkmayın. Siz bozulmadınız, sadece tamir ediliyorsunuz. Acı, bir evin yıkılması değil; daha sağlam bir temel için eski duvarların indirilmesidir. ​Unutmayın; en parlak yıldızlar, en karanlık gecelerde doğar. Gülümsemeniz ancak o gözyaşlarından geçtiyseniz gerçektir. ​Ruhun üç mevsimi vardır: Kışın ağlar, baharda durulur, yazın ise her şeyi kabul ederek açarsın. Sen şu an hangi mevsimdesin?