Uyurken Beyniniz Gündüzden Daha Fazla Çalışıyor

Uykuda beynin, gün içinde olduğundan daha aktif çalıştığını ve bu süreçte hem anıları düzenleyip hem de öğrenmeyi güçlendirdiğini biliyor muydunuz?

Uykuda Beynin Sıradışı Aktivitesi Bilim insanları, gece uyku sırasında beynin sandığımızdan çok daha hareketli olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle REM uykusu döneminde, beyin gündüz yaşanan olayları sınıflandırıyor, gereksiz bilgileri siliyor ve önemli olanları hafızaya kalıcı olarak işliyor. Bu nedenle sabah uyandığımızda daha berrak bir zihinle güne başlıyoruz. Anıların Düzenlenmesi Psikoloji araştırmaları, uykunun hafızayı güçlendiren bir “arşivci” işlevi gördüğünü gösteriyor. Gün içinde öğrendiğimiz bilgiler, gece boyunca beyinde yeniden işlenerek uzun süreli belleğe aktarılıyor. Bu süreç olmasa, öğrenilen bilgilerin büyük bir kısmı kısa sürede unutuluyor. Duygusal Dengede Rolü Uykuda beynin aktif çalışması sadece hafızayla sınırlı değil. Duygusal dengemiz de bu süreçten etkileniyor. Uyku sırasında, stres ve kaygıya sebep olan düşünceler beyinde işleniyor, böylece ruhsal rahatlama sağlanıyor. Bu nedenle yeterli uyku, psikolojik sağlığın temel taşlarından biri olarak kabul ediliyor. Uzmanların Uyarısı Uzmanlara göre, düzenli uyku uyumayan kişilerde hafıza zayıflığı, dikkat eksikliği ve ruh hali bozuklukları daha sık görülüyor. Kısacası beyninizin bu eşsiz “gece mesaisi”nden faydalanmak için uykunuzu ertelememek gerekiyor.