Kalp Krizi Neden Genellikle Gece Olur?

Gece saatlerinde kalp krizi riskinin artmasının nedeni sadece tesadüf değil. Sirkadiyen ritim, hormonlar ve uyku düzeni bu durumu doğrudan etkiliyor. Kardiyoloji uzmanı önemli uyarılarda bulundu.

  Gece Kalp Krizi Riski Neden Artıyor? Toplumda sıkça konuşulan “kalp krizleri gece olur” inancı bilimsel bir temele dayanıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç’e göre, sabaha karşı 03.00–07.00 saatleri arasında kalp krizi ve ritim bozuklukları riski önemli ölçüde artıyor. Bunun başlıca nedeni, vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritim. Bu saatlerde salgılanan kortizol ve katekolamin gibi stres hormonları, tansiyonu ve kalp atım hızını artırıyor, damarları daraltıyor ve pıhtılaşma eğilimini yükseltiyor. Bu da damar tıkanıklığı olan bireylerde kriz riskini katlıyor. Vardiyalı Çalışma ve Jet Lag Kalbi Zorluyor Sirkadiyen ritmin bozulması sadece gece çalışmak ya da seyahat etmekle de mümkün. Özellikle gece vardiyasında çalışanlar, sık uçuş yapanlar ve uykusuzluk çekenlerde kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlanabiliyor. Uzm. Dr. Alagiç, stres hormonlarının yükselmesiyle birlikte uzun vadeli kalp sorunlarının kaçınılmaz hale gelebileceğini vurguluyor. Uyku Apnesi Kalp Krizine Yol Açabilir Gece gelişen kalp krizlerinin bir diğer tetikleyicisi de uyku apnesi. Bu rahatsızlık, gece boyunca nefesin ara ara durmasına neden oluyor ve kalbi sürekli strese sokuyor. Dr. Alagiç, uyku apnesinin ciddi bir kalp sağlığı tehdidi olduğunu belirterek mutlaka uyku testi (polisomnografi) yapılmasını öneriyor. Kriz Anında Ne Yapmalı? Dr. Alagiç’e göre kalp krizinde zaman her şeydir. Göğüste baskı, yanma, kol veya çeneye vuran ağrı, nefes darlığı gibi belirtiler başladığında derhal 112 aranmalı. Ambulans beklenirken efor sarf edilmemeli, yalnız olan kişi kapısını açık bırakmalı. Kalp Sağlığı İçin Gece Alınması Gereken 6 Önlem Sirkadiyen Ritmi Koru: Her gün aynı saatte uyuyup uyan. Yatmadan Önce Ağır Yeme: Alkol, kafein ve yağlı yiyeceklerden uzak dur. Egzersiz Zamanlamasına Dikkat Et: Geceye yakın yoğun fiziksel aktivitelerden kaçın. Stres Yönetimi Uygula: Meditasyon ve nefes egzersizleri yap. İlaç Saatine Dikkat Et: Gece tansiyonu olanlar dozlarını doğru saatlerde almalı. Uyku Bozukluklarını Ciddiye Al: Uyku apnesi şüphesi varsa test yaptır.