Görünmez Çizgilerin Kaybı Günlük yaşamda çoğumuz, ilişkilerimizi sürdürmek ya da çatışmadan kaçınmak için “evet” deme eğilimindeyiz. İlk bakışta uyumlu bir davranış gibi görünen bu alışkanlık, uzun vadede ruh sağlığımızı tehdit eden bir tuzağa dönüşebilir. Çünkü sürekli “evet” demek, bireyin kendi sınırlarını yok sayması ve tükenmişliğe doğru adım adım sürüklenmesi anlamına gelir. Psikolojide sınırlar, bireyin benliğini koruyan görünmez çizgiler olarak tanımlanır. Bu çizgiler belirsizleştiğinde kişi, kendi ihtiyaçlarını bastırarak başkalarının taleplerine öncelik vermeye başlar. İşte bu noktada sessiz bir yıpranma başlar. Ruh Sağlığının Kırılma Noktası Araştırmalar gösteriyor ki sınırlarını koruyamayan bireylerde daha yüksek düzeyde kaygı, öfke ve tükenmişlik görülüyor. Yani hayır diyememek sadece sosyal bir güçlük değil, aynı zamanda ruhsal sağlığı zedeleyen ciddi bir risk faktörü. Oysa hayır demek bencillik değildir; tam tersine öz saygının bir ifadesidir. Kendi kapasitesini, duygusal ihtiyaçlarını ve önceliklerini bilen kişi, yalnızca gerçekten istediğinde “evet” diyerek ilişkilerine daha samimi bir anlam katar. Kime Hizmet Ediyor? Şu soruyu kendimize sormak gerekir: “Başkalarını memnun etmek uğruna kendimi tükettiğimde, gerçekte kim kazanıyor?” Cevap çoğunlukla açıktır: Hiç kimse. Çünkü sınır koyamayan bir birey, hem kendisine hem de çevresine dengeli ve güvenilir bir katkı sunamaz. Özgürlüğün Anahtarı: Hayır Her “hayır”, benliğinizi korumanın ve öz saygınızı pekiştirmenin bir yoludur. Sürekli evet demek ilişkileri sağlıklı kılmaz; aksine zamanla kırgınlık, öfke ve tükenmişlik doğurur. Hayır diyebilmek ise daha samimi, daha dengeli ve daha sürdürülebilir ilişkilerin kapısını aralar. Bugün kendinize küçük bir söz verin: İstemediğiniz bir şeye “hayır” deme hakkınızı saklı tutun. Çünkü her reddediş, aslında kendinizi onaylamanın, öz saygınızı korumanın ve ruh sağlığınıza yatırım yapmanın en yalın yoludur. Belki zor olacak, belki alışılmış kalıpları yıkacak; fakat unutmayın, her hayır sizi biraz daha özgürleştirir, biraz daha güçlendirir.