Kaygı nedir? Kaygı, beynimizin yaşadığımız veya hissettiğimiz olayları algılamaya çalışıp zorlandığı ya da açıklayamadığı durumları bedenimize yansıtma şekillerinden sadece bir tanesidir. Her insanın mutlaka kaygıları vardır; önemli olan kaygılarımızla tanışmak ve barışmaktır.   Kaygılarımızı nasıl tanırız? Tanımanın çeşitli yolları mevcuttur: kitap okumak, film izlemek, kendi kaygılarımızı yaşayan bir başkasını görmek. Fakat en sağlıklısı bir uzmandan destek almaktır.   Kaygılarımızı nasıl terk ederiz? Nefes ve beden egzersizleri (yoga, fitness, yüzme, doğa odaklı egzersizler vb.) Kaygılarımız ile küçük adımlarla yüzleşmek Düzenli Türk kahvesi; metabolizma ve vücudu dengelememize yardımcı olur Dengeli beslenme Kaygıyla savaşmak veya bastırmaya çalışmak, kaygılarımızı aksine artırır Kaygılarımız ile hâlâ baş edemiyorsak, günlük yaşantımızı sekteye uğratıyorsa (örneğin kaza yapmaktan korkup araba ya da toplu taşıma araçlarının hiçbirine binememek), bir uzmandan destek almanın tam zamanıdır sevgili okuyucular.