İlişkilerde sadece fiziksel değil, duygusal zarar da ciddi etkiler bırakıyor. Manipülasyon döngüsünü fark etmenin ve profesyonel destek almanın önemi fazla. İlişkilerde her zaman “sevgi” sağlıklı değildir. Karşımızdakinin sözleri veya davranışları, fark etmeden özgüvenimizi zedeleyebilir, karar alma yetimizi etkileyebilir. Bu tür durumlar genellikle duygusal istismar ve manipülasyon olarak tanımlanır. Duygusal istismar, fiziksel şiddet olmadan da kişinin benlik algısını, değerini ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Manipülatif partnerler; yoğun ilgi, suçluluk yaratma, inkâr ve özür döngüsüyle kişiyi kontrol altında tutmaya çalışır. Bu döngü, kişiyi sürekli savunmaya iter ve zamanla içsel pusulasını kaybetmesine neden olur. Tipik manipülasyon döngüsü şu şekilde işler: Yoğun ilgi ve sevgi gösterme Mesafe koyma, soğuma Suçlama veya inkâr Yeniden yakınlaşma ve pişmanlık gösterme Uzmanlar, bu döngüye maruz kalan kişilerin çoğunun zamanla kendilerini suçladığını ve kendine güvenlerinin azaldığını belirtiyor. Bu nedenle farkındalık kritik öneme sahip. Kendini gözlemlemek, sınırlar koymak ve sağlıklı ilişkiler hakkında bilgi edinmek ilk adımdır. Profesyonel destek almak, kişinin hem duygusal farkındalığını artırır hem de sağlıklı bağ kurma becerilerini güçlendirir. Online veya yüz yüze terapi seçenekleri, bu süreci güvenli bir ortamda atlatmak isteyenler için etkili bir yöntemdir. Eğer kendinizi sürekli bir döngüde sıkışmış hissediyorsanız, bu süreçten çıkmak mümkündür. Destek almak, duygusal sağlığınızı yeniden inşa etmenin ilk adımıdır.