Günümüzde birçok insan, hayatında somut bir eksiklik olmasa bile sürekli bir huzursuzluk hissiyle yaşıyor. Bir şeyleri kaçırıyor olma düşüncesi, daha iyi bir fırsatın başka bir yerde olduğu inancı ya da “herkes bir şeyler yapıyor” duygusu. ,Bu durum FOMO (Fear of Missing Out), yani gelişmeleri kaçırma korkusu olarak tanımlanıyor. FOMO, yalnızca merak ya da gündemi takip etme isteği değildir. Alan yazını, bu kavramın sosyal karşılaştırma ve yetersizlik algısı ile yakından ilişkili olduğunu göstermektedir.  Birey başkalarının kendisinden daha dolu, daha doğru ya da daha anlamlı bir yaşam sürdüğünü düşündüğünde FOMO yoğunlaşır. FOMO ve Sosyal Medya Sosyal medya, FOMO’nun en güçlü beslendiği alanlardan biridir. Çünkü bu platformlarda çoğunlukla insanların seçilmiş ve idealize edilmiş anları görünür hale gelir. Tatiller, başarılar, satın alınan ürünler, katılınan etkinlikler gibi. Birey kendi gündelik yaşamını, başkalarının en parlak anlarıyla kıyaslamaya başladığında kaçırma korkusu artar. Araştırmalar, FOMO düzeyi yükseldikçe sosyal medya kullanımının daha kontrolsüz ve sürekli hale gelebildiğini göstermektedir. Buradaki mesele yalnızca ekranda geçirilen süre değil bireyin zihinsel olarak sürekli başka ihtimallerde dolaşmasıdır. Bu durum, kişinin bulunduğu anla temasını zayıflatır ve tatmini azaltır. Satın Alma Davranışıyla Bağlantısı FOMO’nun etkisi yalnızca duygusal alanda kalmaz satın alma davranışlarını da doğrudan etkiler. Sınırlı stok, kaçıran üzülür, herkes alıyor gibi ifadeler, bireyin kaçırma korkusunu tetikleyerek dürtüsel satın alma eğilimini artırır. Bu noktada kişi, ürünü gerçek bir ihtiyaçtan çok, onu kaçırmamak için satın alır. FOMO’nun özellikle çevrim içi alışverişte hızlı karar verme, pişmanlık ve kısa süreli tatmin döngüsüyle ilişkili olduğunu ortaya bilinmektedir. Satın alma sonrasında yaşanan geçici rahatlama, çoğu zaman yerini buna gerçekten ihtiyacım var mıydı? sorusuna bırakır. En Çok Hangi Yaş Grubu Etkileniyor? Araştırmalar FOMO’nun özellikle genç yetişkinlerde, yani yaklaşık 18–34 yaş aralığında daha yoğun yaşandığını göstermektedir. Bu yaş döneminde bireyler; kimlik oluşturma, kariyer planlama, sosyal çevreye ait olma ve yaşam yönünü belirleme gibi gelişimsel görevlerle karşı karşıyadır. Sosyal medya üzerinden yapılan karşılaştırmalar ve görünür başarı anlatıları, bu süreçte FOMO’yu daha da güçlendirebilir. FOMO’nun Psikolojik Etkileri 1. Kaygı Artışı FOMO, bireyi sürekli tetikte tutan bir zihinsel hâl yaratır. Kaçırma korkusu, gevşemeyi zorlaştırır ve kronik bir huzursuzluk duygusuna yol açabilir. 2. Yaşam Doyumunda Azalma Birey yaptığı seçimlerden keyif almakta zorlanır; çünkü her zaman daha iyi bir alternatif olabileceği düşüncesi zihinsel olarak baskındır. Bu durum, genel yaşam doyumunu azaltır. 3. Benlik Algısında Zedelenme Kişi kendi yaşamını başkalarının hayatları üzerinden değerlendirmeye başladığında, yetersizlik ve değersizlik algısı güçlenebilir. Bu durum, benlik saygısını olumsuz etkileyebilir. FOMO, bireyi sürekli tetikte tutar; daha fazlasını görmeye, daha fazlasını almaya ve daha fazlasını yaşamaya zorlar. Oysa psikolojik açıdan daha sağlıklı olan, her şeye yetişmeye çalışmak değil bilinçli seçimler yapabilmek ve sınırlılığı kabul edebilmektir.