Merhaba sevgili okur. Uzun bir aradan sonra yine karşılaştık. Öncelikle umarım iyisindir. ​Bugün sana bahsetmek istediğim konu çok elzem. Psikolojik dayanıklılık nedir? Sende olup olmadığını nereden anlarsın? ​Psikolojik dayanıklılık, kişinin yaşadığı sorunlar karşısında duygularını regüle edebilmesidir kısaca. Her birimiz yaşamlarımızın belirli evrelerinde zorlayıcı olaylarla karşılaşırız. Bu olaylar karşısında hissettiğimiz duygu ve buna paralel olarak gösterdiğimiz davranış kalıpları, duygu regülasyon seviyemize dair önemli ipuçları doğurur. ​Örneklerle Duygu Regülasyonu ​ÖRNEK VERECEK OLURSAK, kendinizi bir trafikte sürücü olarak hayal edin. Aniden sizin arabanıza yaklaşan son hızla gelen bir araba ve neredeyse kaza yapacağınız bir durum senaryosunda ne tepki verirdiniz? İnsanların duygu düzenleme becerilerine en çok trafikte rastlarız. Fark edersiniz ki kişi en çok trafikte öfkelenir, bazen en sessiz sakin olarak tanımlayacağınız kişileri bile sıkışık trafikte bağırırken görebilirsiniz. Eğer siz de bu senaryoda kendinizi öfkeli halde görüyorsanız, müdahale etmemiz gereken önemli kısımlar olabilir. ​Trafik dışında başka bir örnek olarak, yüksek tonda yürütülen tartışmalara örnek verebiliriz. Kişi kendi duygu düşüncelerini kontrol altına alamazsa eğer çok çabuk parlayacaktır ve çok çabuk sönecektir. Bu ani duygu değişimleri ise karşı tarafta kişinin dengesiz ve duygusal olarak ulaşılamaz olduğuna dair önyargı geliştirebilir. ​Peki siz, kendinizi ne sıklıkla öfkelenirken buluyorsunuz? ​Psikolojik Sağlamlığın Tanımı ve Yolları ​Öfke, bastırılmış ağır bir duygu olarak karşımıza çıkar ve kişi en çok bu kısımda duygu düzenleme becerilerine ihtiyaç duyar. Psikolojik olarak sağlam bir insan, başına gelen ve gelecek olan herhangi bir ani üzücü ya da korkutucu olay karşısında sakinliğini koruyabilen, kendi nefes alış verişlerini ve düşünce duygularını kontrol altına alabilen kişidir. ​Bunu yapabilenlere çok sık rastlayamayız. Bu noktada kişi dilerse terapi seçeneğine başvurabilir, dilerse kitaplar okuyabilir ve pratikler yapabilir. ​Eğer sen de duygu düzenleme ve psikolojik sağlamlık konusunda kendini eksik hissediyorsan, bana ulaşabilirsin. Detaylı bilgi ve sorularınız için buradayım. ​Kendine çok iyi bak okur, sevgiler!