Çeşitli online platformlarda özellikle pandemide artan satın alma davranışı, haz ve ihtiyaca dayalı olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Boş zamanlar, duygusal yoksunluk şeması, yalnız hissetme ve başarısızlık hisleri ile tetiklenen bu davranış, son zamanlarda da yine sıklıkla karşılaşmakta olduğumuz ve normalleştirilen bir durum haline geldi. ​NEDEN BU KADAR ÇOK ŞEY SATIN ALMA İHTİYACI HİSSEDİYORUZ? ​Özellikle sosyal medya sitelerinde, popüler kültür ve kendini üstün gösterme ihtiyacı ile şekillenen bu alışveriş bağımlılığının altında aslında karşılanmamış istek ve arzular yatar. Kişi kendini duygusal olarak tatmin olamamış hissettiği her noktada kısa vadede mutluluk satın almak ister. Bu kısa vadeye artık online platformlar dahil olduğu ve her şeyin daha kolay ve hızlı satın alınabilmesinden dolayı, kişi kestirme yola başvurarak kendini iyi hissetmeyi amaçlar. Bu bir döngüdür sevgili okur, devamlılığının gelmesi çok kolaydır ve kişi ipleri elinden bir kez kaçırdığında muhtemelen yine kaçırmaya devam edecektir. ​AZLA YETİN, ÇOKTAN SAKIN ​Her şeyin azı karar çoğu zarardır, atalarımızıın bir bildiği her zaman vardır. O trend trençkot ya da botu satın almak, kişide başta tatmin yaratsa da zamanla zihni ve dolabında yığınla bir karmaşa yaratacaktır. Kişi ne zaman ki, geliri ile giderinin dengesini kaçırır ve o durumda dahi kendini dizginleyemezse, işte tam olarak o noktada biz psikologların işe koyulması gerekir. ​BİR PSİKOLOG OLARAK TAVSİYEM ​Her bir bağımlılık döngüsü, uzun süren bir terapi süreci gerektirir. Eğer kendinizi bir uzmana emanet etmeye hazır değilseniz alabileceğiniz bazı basit önlem ve davranışlar önerebilirim; ​İlk olarak ihtiyaç ve istek listeni yap sevgili okur. Bir kağıdı ikiye böl ve dürüstçe tüm almak istediklerini teker teker yaz iki listeye. ​İkinci olarak, gelir durumunu güncel gider durumunla karşılaştır, basit bir matematik hesabı yap. Zararda mısın, karda mısın, dengede misin? Bunu belirle. ​Daha sonra kendine haftalık bir harcama limiti hesapla. Her hafta sadece o miktarı harcayacaksın, buna ihtiyaç ve istek dahil, seçim serbest. ​Her hafta sonunda aldıklarını, tuttuğun listede işaretle. Görsel olarak sürekli gözünün önünde olması çok önemli, buzdolabına asmanı öneririm. ​1 ay sonunda kendini nasıl hissediyorsun? Harcamalarında neler değişti, neler eksildi ya da neler artış gösterdi? ​BU gibi bir davranışsal ödev yöntemi eşliğinde kendi sınırlarınızı zorlayın. Basit ufak adımlar bazen ne kadar da az gibi görünür ama dağlar kadar fark yaratır yolun sonunda. ​Kendine iyi bak sevgili okur!