1. Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)

Kim Kardashian’dan Gigi Hadid’e kadar pek çok ünlü bu yöntemi deniyor. Bilimsel olarak desteklenen bir tarafı olsa da herkes için uygun olmayabiliyor.

Ünlülerin çoğu “fit kalmak için” gluten bırakıyor. Ancak uzmanlar, çölyak veya gluten intoleransı olmayan kişiler için bunun gereksiz olduğunu söylüyor.

Bazı şarkıcı ve oyuncular, film veya konser öncesi sadece sıvı tüketerek zayıflıyor. Kilo kaybı sağlasa da çoğu geçici ve sağlıksız kabul ediliyor.

Sporcu ünlüler özellikle kas kütlesi için tercih ediyor. Doğru uygulandığında işe yarasa da aşırı protein alımı böbrekleri yorabiliyor.

Natalie Portman’dan Miley Cyrus’a birçok ünlü bu yaşam tarzını benimsiyor. Doğru planlandığında sağlıklı olsa da eksik besin öğeleri riski barındırıyor.